Ei Psiuuuuuuuuu!!!!



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Obrigada!!!! Lílian Monteiro

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quinta-feira, 6 de junho de 2013

O milagre de ALOE VERA


O milagre de ALOE VERA.




                     
                           A medicina natural para o câncer, colesterol, diabetes, inflamação, IBS, e outras condições de saúde ...
• Para o crescimento dos tumores de câncer.
• Reduz o colesterol alto.
• Aumenta a oxigenação do sangue.
• Facilita a inflamação e alivia a dor da artrite.
• Protege o corpo do stress.
• Previne cálculos renais.
• Ajuda a equilibrar os hábitos alimentares excessivamente ácidas.
• curas úlceras, IBS, doença de Crohn e outras doenças do aparelho digestivo.
• Reduz natural de alta pressão arterial, por tratar a causa e não apenas os sintomas.
• Nutre o corpo com minerais, vitaminas, enzimas e glyconutrients.
• acelera a cicatrização de queimaduras físicas e queimaduras de radiação.
• Substitui dezenas de produtos de primeiros socorros, faz curativos e sprays antibacterianos obsoletos.
• Termina constipação.
• Estabiliza o açúcar no sangue e reduz os triglicérides em diabéticos.
• Previne e trata as infecções por Candida.
• protege os rins de doença.
• Funciona como próprio "bebida esportiva" da natureza para o equilíbrio eletrolítico.
• Aumenta o desempenho cardiovascular e resistência física.
• Velocidades de recuperação da lesão ou esforço físico.
• Hidrata a pele, acelera a reparação da pele.

Sushi: Aprendendo um pouco mais....

Sushi: 

Alguma vez você já se perguntou:
"Uma boa dieta alimentar é Sushi?" 
"Pode ser tão saboroso quanto um churrasco ? "

  Eu tenho uma profunda admiração por pessoas japonesas: eles são bonitos, elegantes e SLIM! Então, vamos tentar aprender com eles!
Sushi: Fazer
  • Estilo Sushi: manter o tradicional estilo Edo e nigiri sushi (para uma menor ingestão de carboidratos). Quanto menor o arroz, o melhor!
  • Arroz integral: embora o arroz branco é tradicionalmente utilizado em rolos de sushi, restaurantes de sushi preocupados com a saúde já estão oferecendo a opção de arroz também. É só pedir!
  • Toppings magras: enquanto a maioria sushi não engorda, se você está preocupado com as calorias ir para o atum, albacora, linguado, vermelho-snapper, e marisco.
  • Peixes oleosos : toro, salmão e cavala não vai fazer você perder peso, mas eles são uma rica fonte de ômega-6 e ômega-3 os ácidos gordos essenciais.
  • Wasabi: O hot verde japonês rábano condimento tem propriedades antimicrobianas.
  • Gengibre em conserva: usado para limpar o paladar depois de cada peça de sushi, gengibre contém os compostos gingerols e shogaols estimulando os sucos digestivos e neutralizar os ácidos do estômago, que é definitivamente uma vantagem quando você ingerir peixe cru.
  • Beba chá verde : ricos em anti-oxidantes, que vai fazer mais bem do que uma lata de Asahi!
  • no com moderação: aproveitar cada pedaço de sushi que você come, tomar o seu tempo, e lembre-se que sushi não é realmente feito para ser comido em grandes quantidades. Cada um deles, embora muito pequeno são para ser dado algum pensamento e de apreciação para, enquanto degusta-los, o que leva a um estômago mais satisfeitos.


Sushi: Não
  • Fique longe de sushi frito e tempura
  • Evitar rolos com maionese ou qualquer outro ingrediente que inclui gorduras saturadas, tais como Philadelphia rolo
  • Ditch enguia, futomaki (carboidratos excessivos), tamago (contém açúcar)
  • Assista ao molho de soja: para ser usado com moderação para evitar o consumo excessivo de sal / sódio
  • Abster-se de acrescentar quaisquer molhos que são doces, ou cremoso, como molho de Unagi e molho picante





Quantas vezes você come sushi?

 Qual o seu sushi preferido?

Dr Pierre Dukan


Como funciona a Dieta Dukan?

A Dieta Dukan, também conhecida como Dieta Francesa ou Prototal, foi criada há 10 anos pelo nutricionista francês Pierre Dukan. A dieta segue a mesma linha da Dieta Atkins, em que há uma drástica redução do consumo de carboidratos e a priorização de proteínas e gorduras.
Assim como a Dieta da Proteína do Dr. Atkins, a Dieta Dukan é dividida em quatro fases, denominada de Fase de Ataque, Fase de Cruzeiro, Fase de Consolidação e Fase de Estabilização Permanente.
Fase de Ataque: A Fase de Ataque tem duração de 2 a 7 dias e representa a fase mais radical da dieta, em que são permitidos apenas alimentos cuja composição é principalmente protéica. A rápida perda de peso nesta fase é apontada por seus adeptos. Nessa fase os alimentos permitidos são: carnes magras, fígado, rins, aves, peito de peru ou frango, frutos do mar, iogurtes, queijos ou leite desnatado e ovos.
Fase de Cruzeiro: Nessa fase alguns legumes e verduras são gradualmente adicionados, possibilitando alternar os dias de consumo de proteínas como o consumo de proteína junto aos vegetais permitidos. Essa fase deve ser mantida até se atingir o peso desejado. Durante a fase de Cruzeiro é recomendado o consumo de no mínimo 1,5 litros de água ao dia. Os legumes permitidos são: pepino, berinjela, tomate, rabanete, palmito, acelga, aipo, cogumelos escarola, espinafre, repolho, alho-poró, abobrinha e vegetais folhosos.
Fase de Consolidação: A Fase de Consolidação tem como objetivo inserir outros alimentos e evitar o reganho de peso, que comumente acontece após a perda de peso rápida. Essa fase tem a duração de 10 dias para cada quilo perdido nas fases anteriores. Nessa fase é introduzida uma porção de pão integral, uma de frutas e uma de queijo, bem como duas porções semanais de cereais.
Fase de Estabilização Permanente: A Fase de Estabilização recomenda-se ser seguida durante toda a vida, como forma de manter o peso conquistado. Essa fase é baseada em 3 regras básicas: a Fase de Ataque deve ser repetida uma vez por semana, a pratica de atividade física deve ser mantida e o consumo de 3 colheres de aveia por dia.

Vantagens da Dieta Dukan

Não há limitação de quantidade de alimentos a serem consumidos, somente os tipos de alimentos são restritos.
Deve se ler o livro Eu não consigo emagrecer e se tiver condições assinar o site oficial.

Retirado da Net...

Controverso: Dr Pierre Dukan sugere estudantes franceses obter pontuação extra por ser magro!

No início desta semana,  nutricionista francês Dr. Pierre Dukan apresentar uma idéia estranha ao presidente Nicolas Sarkozy, entre uma série de outras propostas para incentivar a população a perder peso.

A idéia de Pierre Dukan
Dr. Dukan, cujo alto teor de proteína da dieta tem uma faixa de seguidores de celebridades (Pippa Middelton, Jennifer Lopez e supermodelo Gisele Bundchen)  acredita que os estudantes devem ser capazes de optar por um exame de baccalauréat adicional (HSE equivalente) sujeito chamado "peso ideal", o que eles pode passar simplesmente por estar magra o suficiente como ele vai reflete índice de massa corporal de um aluno (IMC).


O que é o exame de cerca de?
Qualquer aluno que consegue manter um IMC saudável, entre 18 e 25 anos durante os anos finais na escola deve, então, ser atribuído marcas extras que iria para a sua total geral.




Não é brincadeira! Para ser honesta, eu pensei que era um golpe no início, mas depois de verificar os jornais de todo o mundo que eu percebi que era verdade. 
Controvérsia
Os meios de comunicação franceses rapidamente acusado Dr. Dukan de incentivar a perda de peso excessivo em crianças em idade escolar, sugerindo que eles devem ser recompensados ​​por ser magro.
Jornal francês Le Parisien disse que o esquema poderia criar uma "relação doentia com a comida" nos jovens.

Dr. Dukan disse ao jornal: "Não há nada de doentio de educar os jovens sobre nutrição. "Minha idéia não mudaria nada para aqueles que não têm necessidade de emagrecer. Mas para aqueles que estao obesos, seria apenas motivá-los a perder peso. "
 

O que você acha? É a idéia de Dukan é bom?

Malhação em casa.

Bom minha intenção, era fazer o insanity, porém não tenho net, para assistir e nem para baixar!!!
Ai mexendo nos meus arquivos do note, vi que tinha uns videos da Jillian... e são para iniciantes!!!
Vejam a foto do antes e depois da malhação, mesmo nesse frio deu para transpirar!!!

ANTES:



 45 MIN.DEPOIS:

Foto by: Israel Monteiro ( filho caçula de 4 anos).


Vejam e baixem o vídeo: