Ei Psiuuuuuuuuu!!!!



Que tal me acompanhar querida leitora? . Agradeço por cada visita, cada leitora que passa por aqui e deixa um pouquinho do seu tempo lendo meus posts. Tudo que aqui falo é pensando em dividir um pouco de experiência ou dicas com vocês. Obrigada também pelos comentários feitos com tanto carinho, leio todos,tento ao máximo retribuir, nem sempre consigo, mas tenha certeza que cada um esta guardado em meu coração.Sinta-se à vontade!!! Lembre-se de deixar seus contatos e que ofensas pessoais ou a outros não serão aceitas, assim como SPAM e propagandas, se quizer deixar seua propaganda, dêem nos uma amostra...BJKS


Obrigada!!!! Lílian Monteiro

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sexta-feira, 6 de setembro de 2013

Lista de compras para Dukan.

 
 

 

LISTA DE SUPERMERCADO DUKAN:

 

BÁSICOS
  • Ovos
  • Farelo de Trigo
  • Farelo de aveia
  • Fermento em Pó
  • Maizena
  • Tomates
  • Leite em Pó Desnatado
  • Creme de Leite Light
LATICÍNIOS
  • Leite Desnatado
  • Polenguinho Light
  • Queijo Branco ou Ricota
  • Cottage, Requeijão Zero ou Cream Chesse Light
  • Mussarela Light

CARNES E EMBUTIDOS

  • Peito ou Filé de Frango
  • Peito de Peru
  • Salsicha de Frango
  • carne moída sem gordura.
  • peixe
  • carnes
  • ovos de codorna
DOCES
  • Achocolatado Zero gold
  • Adoçante Culinário
  • Fermento em pó (antes durava meses)
  • Essência (Baunilha, Coco)
  • Canela em pó
COMPLEMENTOS

  • Berijela ou Abobrinha
  • Chá verde e hibisco.
  • Clight ou Refrigerante Zero