Pão Dukan

• 2 colheres de sopa de farelo de aveia
• 1 colher de sopa de farelo de trigo
• 1 colher de sopa de queijo 0% 1 ovo
• 1 colher de sopa de fermento em pó (opcional)
• uma pitada de sal (opcional)

Misture tudo e coloque no microondas por 3 minutos (possível tempo de cozimento varia de acordo com a potência do microondas) 
Desenforme sobre uma gradinha para esfriar

A palavra mais ...

• Uma maneira rápida de obter pão.

Quando necessário:

• cortado em dois, por exemplo, para fazer um sanduíche ou um hambúrguer ou até mesmo um panini

Ele só precisa de sua imaginação e criatividade para decorar

• um pouco de presunto e cebola para fazer uma espécie de focaccia
• espalhar com praça fresco e uma fatia de frango
• atum e legumes

Tô na luta...

                Ainda estou, na luta para emagrecer nesses, ultimos 66 dias, fiquei engordando e emagrecendo e hj conheci uma lindona, que me abriu os olhos, e me disse umas coisas bacanas sobre a Dukan, que ninguém tinha me falado, antes, eu estava fazendo tudo errado.... e hj vou recomeçar pela terceira vez a Dukan, porém no CRUZEIRO, mas com 5 dias de PP alternando 5 dias de PL. E vou me matricular numa acadêmia para fazer uma luta, como Muay thay e Ergometria...VOU ME LEVANTAR...
                E amanhã dia 23/07/13 começam a contagem regressiva para meu aniversário dia 02/10/13...FALTAM 10 SEMANAS  exatas, e preciso começar um Projeto para essas 10 semanas.
                De uma coisa eu sei vou continuar a Dukan, pq estou apaixonada e ainda estou no prazo do site.
                Conto com a ajuda de vocês, apesar de ainda está sem internet...Longos dias sofridos...Mas logo irão reinsta-la a net...UHULLL...
                 Ajudem me com dicas para esse NOVO PROJETO DA MINHA VIDA. Conto com todas vocês!!!