Receitas Dukan. Testadas por mim!

                            Bolo Dukan:

8 cs de farelo de aveia,6 cs de requeijão, 4 de farelo de trigo, 3 ovos, 8 cs de leite desnatado 1 cs de fermento (depois usei o fresco ficou mais saboroso) e uma pitada de sal.

Bata as claras até ganhar um pouco de volume e misture todos os demais ingredientes, por último o fermento, O fresco é melhor!

No fogo 180° e só vigiar para não queimar....

sem comentários!!!!

MAS FICA MUITO BOM!!!!

Hambúrguer Dukan
930 gr de carne moída
 5 colheres de farelo de aveia
1 pacote de creme de cebola
sal e pimenta a gosto
ALFAVACA E COENTRO.( fresco)
Modo de fazer:
Misture muito bem todos os ingredientes.
Pegue porções da massa e modele em formatos de hamburguer.
Ele pode ser feito no grill, na sanduicheira ou na frigideira, grelhado num fio de azeite, ou grelhado na água.
Para grelhar na água, coloque meio copo de água e 1 colher de mostarda.
Vá regando os hamburgueres durante a fritura.
Essa panela Churrasquita!!! ( nunca compre a de aluminio, há não ser que vc goste muito de ariar panelas, pq fica um horror,veja a preta, não sai imagina a comum e eu ja tive de aluminio comum e dei.

                                       
                                          Para cozinhar comprei essa vasilha na revista Hermes

                               
                                    MOLHO BRANCO (ATAQUE, RETIRADO DO LIVRO)

Mingau de farelo de aveia (ATAQUE)

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Até por questão de educação, pois vejo nas configurações quem vem aqui; BJKS